歩く

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5: 2016/09/17(土) 00:41:11.85 ID:kZRNhYhJr
慢性的に足の裏が痛い

3: 2016/09/17(土) 00:21:37.82 ID:XDyd+hY30
足首と膝が痛かったけど麻混の滑る靴下変えて
歩き方も踵から着地にしたら治ってきた

6: 2016/09/17(土) 00:42:48.96 ID:IONIqZRua
足の指の爪の1本が真っ黒になった

7: 2016/09/17(土) 00:44:08.77 ID:KnvHGqWs0
けつ毛がこすれて痛い

16: 2016/09/17(土) 07:10:03.61 ID:kzjNzunk0
>>7
村岡さんですか?

8: 2016/09/17(土) 00:56:06.77 ID:q8AOrgA30
寝たきりになた

9: 2016/09/17(土) 01:07:43.99 ID:evE4QIgC0
お前ら満身創痍すぎやろ…
程々にな

10: 2016/09/17(土) 01:14:06.05 ID:Al/27qNW0
・きちんと運動用のインソールやアウトソールしっかりした靴を履く
・猫背で歩かずコアで上半身引き上げて歩く
・踵→母子球→つま先ときちんとアーチを使って歩く
・伸縮性のあるキネシオで少し補強して歩く
・水分補強忘れずに
・ミネラルが足りなくなると足がつりやすくなるので注意
・もし痛みがあったらアイシング

あたりかね

11: 2016/09/17(土) 01:16:55.06 ID:IKzkXIZp0
Ingressで毎日10kmくらい歩いて足の裏が痛くなったから
今回は頑張りすぎないようにしようと心がけてた

いい靴を買って1日5km以上は歩かないようにするだけで全然違うと思う
あと毎日歩かない、お休みの日をつくること

13: 2016/09/17(土) 01:38:27.81 ID:YqspvNiy0
走り過ぎて、足の爪が全部割れた

12: 2016/09/17(土) 01:18:39.13 ID:Al/27qNW0
あとストレッチもやっとけなー

14: 2016/09/17(土) 04:52:59.73 ID:ehsfUjGNM
ふだん歩いてない人は土踏まずがなくなってるから、急にたくさん歩くと膝をやっちゃうんだわさ
一日数回、床にタオルを広げてかかとをつけたまま足指でタオルを手繰る練習するといいよ

15: 2016/09/17(土) 05:21:55.73 ID:T7ekqD4Q0
たった2ヶ月で膝やるとかどんな無茶をやったのか
あるいはどんだけ鈍ってたのかと

17: 2016/09/17(土) 07:17:14.47 ID:fWBPYQUY0
全くのスレ違いだけど、食事制限やスポーツジム通っても減らなかったコレステロール、健康診断前にポケモンのために歩き続けたら正常値になったw

24: 2016/09/18(日) 01:26:50.27 ID:Iqhahe4Cd
とにかく天気予報に振り回されてなかなか長距離歩きに行けないんだけど、
たまに15kmとか歩くと2日くらい筋肉痛だな。
一昨年くらいまで1日18kmのウォーキングを日課にしてたせいか、これと言った故障はない。

25: 2016/09/18(日) 02:03:11.12 ID:HkY6mZf60
膝も変だけど、目がやばい
飛蚊症になったかも

黒くボヤけたホコリみたいな影が、時々視界をスーッと横切るようになってしまった

27: 2016/09/18(日) 06:13:47.67 ID:ep0lclisa
>>25
早く眼科行け!網膜剥離の症状じゃん

28: 2016/09/18(日) 10:24:08.66 ID:Jo0CSJxxa
>>27
網膜剥離…orz
休みでもやってる病院探して行ってきます(涙)
教えてくれてありがとう

26: 2016/09/18(日) 02:06:55.34 ID:bqsRnOtHa
膝がやばい
カビゴンダッシュしたら皿が痛む痛む

29: 2016/09/18(日) 12:34:13.76 ID:o+HufxrfM
チャリだけど
あばら骨あたりが痛い。とくに左
腰痛い
一週間くらい日焼けで水疱が腕に次々わいていた
膝が痛い
けつがつぶつぶ変色

上からつらかった順

30: 2016/09/18(日) 21:53:07.92 ID:rLUpkuX40
膝がぶこわれた
足が水ぶくれだらけで痛い

31: 2016/09/18(日) 21:56:56.29 ID:bFp3bGBC0
近所に銭湯あるならあったかい湯の中で疲れた足ほぐすのもいいぞ
遠征や24hやった時はそうしてる

32: 2016/09/18(日) 23:04:12.38 ID:Wn7gExP20
炎症起きてる時は温めたらダメだから気をつけて

 

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